电容补偿柜厂家分享甩掉国庆节后综合征复活小妙招!
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电容补偿柜厂家分享甩掉国庆节后综合征复活小妙招!

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-10-08 10:17:00

  国庆长假就这样“嗖”的结束了,还来不及伤感,又要上班啦!接下来几天,你可能出现以下情况:睡眠紊乱、恐惧上班、感到无聊、孤单、抑郁等。那么,可能是节后综合征在捣鬼!那么我们应该如何快速的甩掉国庆节后假期综合征呢?

今天小编分享几条如何甩掉国庆节后综合征复活小妙招给大家

1.前三天不宜安排高强度工作:很多人一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。

2.运动调整精神状态:假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

3.调整饮食状态:小编知道节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。



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